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移情和投射:与我同床共枕的那个人是谁

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发表于 2019-4-29 15:08:07 | 显示全部楼层 |阅读模式
在关系确立初期,无论是否有意识,我们都在将自己期望的积极厲 性投射到另一半身上:他会爱我真实的样子;她会接受我、尊重我;他 会带给我从未有过的安.全感;她会让我充满活力、感到自己的特别;他 的家庭就是我一直想要的那种。我们期望有人能带给我们稳固的感觉、

自我接纳与活力,甚至让我们收获成功,所以我们进行着积极的投射。
但渐渐地,有些东西打破了这种积极的投射一我们发现另一半并 不是我们曾以为的理想人设,于是冲突出现,我们潜意识中的内容以及 矩阵中的内隐记忆幵始浮现,我们幵始将消极的特质投射到对方身上。 这个曾经完美、体贴的人变成了一个冷漠、目空一切、迟钝、习惯性拒 绝或是残忍的恶魔——无论哪种特性,都与我们过去内隐记忆中的某些 重要的人有关。
这些情况经常出现在“你变了”类型的争吵中。虽然人们确实经常 改变,但你投射内容的变化才是最令人不安的因素。我们参与的每一段 关系中都有投射和移情(transference),这两个术语来自弗洛伊德和发 展心理学,描述的是我们从童年时期的关系到当下关系的无意识情感 转变。我们的一名学员淸楚地表达了催化她争吵的愤怒与投射之间的 联系。 •
当我了解了投射的概念后,有段时间,我发现自己的整个世界 观和思考问题的角度都发生了改变。我开始发现,其实一切都源于 我自己。我丈夫,以及每个让我生气、讨厌、责备甚至崇拜的人, 其实都是我自己投射出来的一个方面。从这之后,我就开始以不同 的方式对待他们了,也第一次开始真正了解自己。
能够认识到这种投射,是获得亲密关系和揭幵争吵真相的关键。你 无法与自己不了解、看不到的人建立亲密关系,你与他们相处的经历被 你自己过去的影子所笼罩。建立亲密关系还要求你了解自己,也就是 说,你要认识到自己是如何凭借过去的力量创造出现在的你的。
当我发现自己有多少次让鲍勃为责任不在他的事认错,我就感到懊 悔不已。我意识到,我把我生命中某些过客的形象转移到了他身上,因 此在对他进行惩罚。我看到的并不是鲍勃本人。我一直在用自己过去的


模式解读他的行为,常常在他身上加上一层阴暗的滤镜,把与他无关的 消极因素归咎于他,还“听出” 了某些并不存在的语气。而当我开始认 识自己的投射,并幵始理解真正触发我的因素是什么之后,我便能找到 源头,而不是把它投射到鲍勃身上了。我现在更加了解自己的投射心理 了。当我的指控和反应超出了实际情况时,我会有所意识。对于发生了 什么,我也能看得更清楚了。更重要的是,我能更淸醒、更有意识、更 准确地看到鲍勃真实的样子了,并且能更完整地欣赏和爱他。

当你在现在的生活中对他人产生强烈反应时,请用下列问题 探寻过去体验塑造的投射和移情作用。
•这件事对我而言意味着什么?
•与它有关的什么事让我很困扰?
•有什么体验跟我现在的感觉很像?
•我以前什么时候有过类似的感觉?
•这件事让我想起了谁?
•这件事激起了我的哪些限制观念?
现在,就去与伴侣分享你的测试结果吧。


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